20_F1225351_1225351 http://www.c2rp.fr/formation/1225351 Faire face aux situations de stress SARL EVOLUTION NORD

Faire face aux situations de stress

Date de mise à jour : 13/09/2018 | Identifiant OffreInfo : 20_F1225351
Organisme responsable : SARL EVOLUTION NORD

Objectifs


Face au stress de la vie professionnelle et privée, cette formation contenant de nombreux exercices issus des principes de la pleine conscience vous donne les outils pour retrouver la sérénité en toutes circonstances, notamment Mieux se connaître face au stress. Avoir des outils concrets pour gérer les émotions nées de situations stressantes. S'affirmer dans les situations relationnelles stressantes. Retrouver confiance et estime de soi.

Programme de la formation



1. Définir le stress, son utilité, ses mécanismes et ses symptômes.


 



2. Connaître ses réactions physiologiques et émotionnelles en situations de stress.


 


 

3. Maîtriser les ressources dont on dispose pour lutter contre le stress


- Posture, respiration ventrale et scan corporel. 

- Identification et verbalisation des émotions. 

- Lâcher prise. 

- Vivre dans « l'ici et maintenant ».



4. Mettre en oeuvre des attitudes d'affirmation de soi permettant de gérer le stress relation

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certificiante

Niveau de sortie