03_1501552F_1084550 http://www.orientation.auvergnerhonealpes.fr Gérer son stress dans l'environnement professionnel CCI Formation - Puy-de-Dôme

Gérer son stress dans l'environnement professionnel

Date de mise à jour : 06/10/2020 | Identifiant OffreInfo : 03_1501552F
Organisme responsable : CCI Formation - Puy-de-Dôme

Objectifs

Comprendre les mécanismes du stress et mieux se situer par rapport à cette problématique.
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress, dans son quotidien professionnel.
S'approprier les outils et les méthodes pour mieux le gérer, "soi avec soi".
Repérer son fonctionnement de stress en lien avec les autres et le gérer mieux.
Définir et mettre en oeuvre sa stratégie anti-stress.

Programme de la formation

Comprendre les mécanismes du stress :
- Qu'est ce que le stress ? - Raisons génériques, symptômes, confusions fréquentes.
-les différents niveaux et étapes
Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress, dans sa pratique professionnelle
- Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte - Diagnostiquer ses niveaux de stress - Répondre à ses besoins pour diminuer le stress - Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité en comprenant la dynamique du groupe dans lequel on se positionne - quelques données statistiques pour se situer

S'approprier les outils et les méthodes pour mieux le gérer, "soi avec soi" :
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante - Se ressourcer grâce aux signes de reconnaissance - Faire le deuil pour gérer les changements - principes clés fondamentaux pour bien gérer son stress, méthodes rapides, curatives et solutions préventives non réactives
Gérer le stress avec les autres :
- Gérer les conflits pour diminuer le stress - Prendre de la distance - Connaître et améliorer ses modes de communication, savoir s'affirmer.
Cas particulier du stress lié à la gestion du temps : mieux s'organiser pour mieux vivre et ne pus subir.
Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite
- Définir son plan d'actions en fonction de ses valeurs, objectifs et priorités- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certificiante

Sortie