01_42S1100409_11236 https://formation.grandest.fr/Formation/Gestion-du-stress-2226 Gestion du stress BT Formation - BT Info

Gestion du stress

Date de mise à jour : 02/05/2017 | Identifiant OffreInfo : 01_42S1100409
Organisme responsable : BT Formation - BT Info

Objectifs

Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
Gérer efficacement son stress dans la durée
Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations stressantes
Apprendre à mieux vivre les situations de stress pour améliorer son efficacité

Programme de la formation

Connaitre le Stress
Définition du stress
Ses causes
Ses conséquences

L'utilité du Stress : le stress positif / le stress négatif
Les effets bénéfiques du stress " positif "
La dangerosité du stress " négatif "
Les différentes réactions en fonction des personnalités

Sortir de la passivité et agir positivement
Savoir dire "non" lorsque c'est nécessaire
Les "positions de perception" pour prendre de la distance
Les "transactions positives" pour éviter le conflit

Renforcer la confiance en soi
Les "permissions" pour se développer
Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
Les "valeurs" pour être cohérent

Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
Diagnostiquer ses niveaux de stress
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

Validation et sanction

attestation de suivi ou de présence

Type de formation

Non certificiante

Sortie