08_1000003540_CA327767 https://formation.grandest.fr/Formation/Optimiser-sa-gestion-du-stress-26252 Optimiser sa gestion du stress Ackware

Optimiser sa gestion du stress

Date de mise à jour : 02/01/2020 | Identifiant OffreInfo : 08_1000003540
Organisme responsable : Ackware

Objectifs

- Comprendre les mécanismes du stress,
- Développer nos capacités de gestion du stress et de les intégrer dans la vie active.
- Mieux profiter de l'effet de nos stress positifs

Programme de la formation

Introduction à la notion de stress
- Définition du stress.
- L'adaptabilité.
- Que se passe-t-il en cas de stress ?
- Le stress psychologique.
- Le stress et ses effets dans le monde professionnel.

Auto diagnostic

Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique
- Pratique d'exercices de relaxation dynamique caycédienne visant à :
- Savoir relâcher tensions et émotions négatives,
- Savoir récupérer et se dynamiser,
- Savoir se préparer pour agir d'une façon optimale,
- Dynamiser le positif.

Construire son parcours personnel
- S'approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans son quotidien.
- Construire son parcours d'intégration et de progrès.
- Créer sa "boîte à outils" personnelle pour son quotidien.

Validation et sanction

attestation de suivi ou de présence

Type de formation

Non certificiante

Sortie