18_4480_5456_1 http://www.agefma.org/detail_formation.php?prv=F&ida=4480 Stress et émotions - Piloter la pression et gagner en sérénité PERFORMA - CONSEIL ET FORMATION

Stress et émotions - Piloter la pression et gagner en sérénité

Date de mise à jour : 01/10/2019 | Identifiant OffreInfo : 18_4480
Organisme responsable : PERFORMA - CONSEIL ET FORMATION

Objectifs

Etre formé(e) à :


- Identifier sa vulnérabilité au stress

- Comprendre les différents types de stress et dominer leurs effets au travail

- Développer des stratégies positives et apprivoiser ses émotions notamment dans un

  environnement professionnel en pleine mutation

- Employer les techniques de communication appropriées pour gérer les situations ou relations

  stressantes

Programme de la formation

- Reconnaître le stress

  Définir le stress : le Syndrome Général d'Adaptation, les peurs, les différents types de stress, les

  effets, les protagonistes, les causes, l'intention positive, le contexte d'un environnement en

  mutation, VUCA…

  Le stress au niveau professionnel : anticiper et repérer les signes précurseurs

  Les risques psychosociaux, définition, effets, causes

- Gestion des émotions dans les relations interpersonnelles

  Différence entre stimulation et stress

  Savoir prendre de la distance

  Le Modèle du Monde

  Les besoins psychologiques en jeu (Maslow)

  Changer son regard sur l'évènement, son interprétation

- Identifier ses valeurs professionnelles

  Définir ses propres valeurs : principes directeurs dans ses actions professionnelles

  Valeurs et systémique

  Gagner en puissance intérieure et estime de soi

  La pensée positive

- S'affirmer en situation difficile par une communication efficace

  Rassurer pour calmer l'hostilité, l'agressivité, développer l'empathie.

  Savoir accueillir les critiques

  Grandir dans l'Estime de soi

  Adopter un comportement assertif

  Exprimer un désaccord de manière constructive et dans le respect de l'autre

  Etre capable dans une situation d'échange difficile de développer une communication

  constructive et flexible

  Développer sa propre stratégie de gestion du stress

- Les outils anti-stress : relaxation, visualisation, respiration, activités, hygiène de vie

 



Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certificiante

Niveau de sortie