Gestion du stress au travail : les outils cognitifs, comportementaux et émotionnelles

Objectifs

Découvrir les différents outils de gestion du stress.

Pratiquer par soi-même la boîte à outils d'exercices.

Savoir les appliquer afin de réduire les tensions, faciliter la récupération, optimiser les performances de concentration, d'attention et de communication utiles au travail et dans la vie personnelle pour améliorer le bien-être et la qualité de vie au quotidien et protéger la santé.

Connaitre le déroulement du protocole structuré en 7 séances.

Informer sur les différentes thématiques proposées.

Programme de la formation

La gestion du stress en milieu professionnel a largement fait la preuve de son efficacité et de son intérêt pour prévenir et améliorer le bien-être des salariés et leur état de santé physique et psychique.

Dans de très nombreux pays dans le monde, des programmes sont non seulement proposés mais également évalués scientifiquement. La France, pourtant, connaît encore un retard manifeste aussi bien dans leur diffusion que dans leur évaluation

Aujourd'hui, ces programmes commencent à être disponibles et des protocoles structurés peuvent servir de base aux intervenants / référents en entreprise tant à titre de l'accompagnement individuel qu'en pratique de groupe.

La gestion du stress au travail est basée sur différentes techniques issues des thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCCE). Une analyse fonctionnelle, revisitée dans le contexte du travail, est proposée ainsi que des supports d'auto-évaluation et de self-help (s'aider soi-même) indispensables à la pratique par soi même.

L'objectif de cette formation est de proposer à l'intervenant / référent de pratiquer par lui-même les différents exercices qui seront présentés dans un protocole structuré en 7 séances. Cet apprentissage est simple mais seul l'entraînement régulier lui permettra de pouvoir à son tour les transmettre aux salariés dans sa pratique professionnelle en entreprise et d'obtenir des effets positifs et durables.

Des analyses de cas pratiques, des mises en situation seront un apport indispensable pour aborder des situations très diverses de stress au travail et pour adapter au mieux les différentes techniques de gestion du stress.

Validation et sanction

Attestation de formation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique