- Identifier les sources du stress et acquérir des techniques de relaxation et de gestion des émotions utilisables en toute circonstance.
- Identifier les croyances limitantes et développer l'estime de soi pour améliorer sa communication et ses compétences sociales.
Comprendre et identifier
- Comprendre le stress et ses effets sur la santé mentale et physique.
- Identifier les sources de stress personnelles
Acquérir les outils indispensables à la gestion du stress et des émotions
- Techniques de respiration
- Techniques de gestion des émotions
- Stratégie de mise en pratique au quotidien
Renforcer la confiance en soi
- Le pouvoir de la pensée positive
- Cultiver l'estime de soi
- Mise en situation et plan d'action
Non prévu;
Non certifiante