20_F1248818_1248818 http://www.c2rp.fr/formation/1248818 GESTION DU STRESS SELURL Rosa Fleury Le Vesco

GESTION DU STRESS

Date de mise à jour : 03/01/2018 | Identifiant OffreInfo : 20_F1248818
Organisme responsable : SELURL Rosa Fleury Le Vesco

Objectifs



  • Comprendre les mécanismes du stress


  • Acquérir des méthodes et réflexes durables pour réguler le stress


  • Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress


  • Renforcer ses capacités personnelles dans la gestion des situations relationnelles stressantes.


  • Accroître l'efficacité et le plaisir dans son travail.


  • Définir un plan d'action personnalisé de gestion du stress.

Programme de la formation



  • Comprendre les différents indicateurs du stress : stress normal, signaux d'alarmes et idées fausses à propos du stress.


  • Identifier les causes habituelles du stress professionnel et personnel.


  • Gérer les relations de face à face stressantes : l'agressivité, le conflit, les personnalités difficiles.


  • Gérer la pression et le manque de temps.


  • Apprendre des exercices simples de détente corporelle et de respiration.

Validation et sanction

-

Type de formation

Non certificiante

Niveau de sortie