Gestion des émotions

Objectifs

• But du parcours :

Savoir gérer l'état de "stress" en toute situation.

• Objectifs :

Définir le stress ;

Gérer le stress : stratégies positives et négatives ;

Savoir analyser son comportement sous pression ;

Comment gérer ses émotions ;

Savoir poser ses limites dans le respect des autres ;

S'organiser pour ne plus subir ;

Trouver les attitudes justes dans les situations difficiles.

Programme de la formation

• Dépasser ses rigidités personnelles et sortir des automatismes limitants ;


• Exprimer son ressenti émotionnel ;


• Identifier ses besoins et développer sa spontanéité ;


• Identifier ses réactions face aux situations difficiles et pratiquer le recul


• nécessaire pour les accueillir afin de les transformer ;


• Se positionner par rapport à l'autre ;


• Comprendre les facteurs et les conséquences du stress ;


• Prévoir les risques d'incompréhension et de tensions.


• Suivi post formation à 3 mois

Validation et sanction

Attestation

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Information non communiquée